1. Uykuya dalma
0
Uykuya dalmam
hiçbir zaman 30 dakikadan daha uzun sürmedi
1
Son bir hafta
içerisinde en fazla 3 gece uykuya dalmam için 30 dakikadan daha
uzun süre geçti
2
Son bir hafta içerisinde en az 4 gece uykuya dalmam için
30 dakikadan daha uzun süre geçti
3
Son bir hafta içerisinde en az 4 gece uykuyu
dalmam için 60 dakikadan daha uzun süre geçti |
|
2.Gece uykusu
0
Gece hiç uyanmadım
1
Huzursuz ve yüzeysel bir
uykum var zaman zaman gece uyanmalarım oluyor
2
Her gece en az bir kere uyanıyorum sonra tekrar kolaylıkla
uyuyorum.
3
Haftanın en az 4 günü
geceleri en az bir kere uyanıyor 20 dakika kadar uyanık
kalıyorum |
| |
|
|
3.Erken uyanma
0
Neredeyse haftanın her günü uyanmam gereken zamanda uyandım. 30
dakikadan daha erken uyanmalarım olmadı
1
Haftanın en az dört günü uyanmam gereken zamandan en az 30
dakika daha erken uyandım.
2
Haftanın hemen her günü uyanmam gereken zamandan en az 1 saat
önce uyandım ve zorlada olsa tekrar uyudum.
3
Haftanın her günü uyanmam
gereken zamandan en az 1 saat önce uyandım tekrar yatmama rağmen
uyuyamadım |
|
4.Aşırı uyuma
0
Gün içinde hiç kestirmem ve günde 7–8 saatten fazla uyumam.
1
Gün içi kestirmelerimle birlikte toplam uyku sürem günde 10
saatten fazla değil.
2
Gün içi kestirmelerimle birlikte toplam uyku sürem 12 saati
geçiyor.
3
Gün içinde kestirmelerim hariç 12 saatten fazla uyuyorum. |
| |
|
|
5.Üzgün hissetme
0
Hiç üzgün hissetmedim
1
Son 1 haftalık zaman diliminin en fazla yarısında kendimi üzgün
hissettim
2
Son 1 haftalık zaman diliminin en az yarısında kendimi üzgün
hissettim
3
Son 1 haftalık zaman diliminin hemen hemen tamamında kendimi
üzgün hissettim |
|
6.İştahta azalma
0
İştahımda bir değişiklik yok
1
Her zamankinden daha az sıklıkta ve daha az miktarda yemek
yiyorum.
2
Her zamankinden çok daha az sıklıkta ve çok daha az miktarda ve
zorlayarak yemek yiyorum
3
Hiç iştahım yok kendimi zorlasam bile veya başkaları beni
zorlasa bile bir şeyler yemem için en az iki saat geçiyor. |
| |
|
|
7.İştahta artma
0
İştahımda bir değişiklik yok
1
Her zamankinden daha sık yemek yeme ihtiyacı hissettim
2
Her zamankinden belirgin bir biçimde daha sık ve daha çok
miktarda yemek yeme ihtiyacı hissettim.
3
Hem öğünlerde hem öğün aralarında aşırı yemek yeme ihtiyacı
hissettim. |
|
8. Kilo verme (son iki
hafta içerisinde)
0
Kilomda değişiklik yok.
1
Hafif bir kilo kaybım oldu.
2
Bir kilo veya daha fazla bir kilo kaybım oldu
3
2–3 kilodan daha fazla bir kilo kaybım var
|
| |
|
|
9.Kilo artışı (son iki hafta
içerisinde):
0
Kilomda bir değişiklik yok
1
Sanki hafif bir kilo artışım var gibi
2
Bir kilo veya biraz fazla kilo aldım
3
İki-üç kilo kadar kilo aldım |
|
10. Konsantre olma/karar verebilme
0
Konsantre olma ve karar alma yeteneğimde bir değişiklik yok.
1
Bazen kendimi kararsız ve dikkatim dağınık hissettim.
2
Çoğu zaman odaklanmam ve konsantre olmam zor ve karar almam güç
oldu.
3
Hiç konsantre olamadım (gazete, kitap okuyamadım, televizyona
kafamı veremedim) ve önemsiz konularda bile karar alamadım. |
| |
|
|
11. Kendine değer verme
0
Kendimi herkes kadar değerli görüyorum.
1
Eskisine göre kendimi suçlayıcılığım/beğenmezliğim var gibi
2
Kendimi başkaları için sorun ve bela gibi görüyorum.
3
Sürekli kendi eksiklerimi yanlışlarımı, zayıflıklarımı
düşünüyorum. |
|
12. Hayatı yaşanmaya değer bulma
0
Hayatı yaşamaya değer olarak hissettim.
1
Hayat zaman zaman boş ve anlamsız geldi
2
Hayat çoğu zaman boş ve anlamsız geldi.
3
Hayat son bir hafta içerisinde bana hep boş ve anlamsız geldi. |
| |
|
|
13. Genel ilgiler
0
İlgili olduğum insanlara ve aktivitelere karşı ilgimde
değişiklik yok.
1
Önceden ilgili olduğum insanlara ve aktivitelere ilgimin biraz
azaldığını fark ettim
2
Önceden ilgili olduğum aktivitelerden belki birine ikisine ilgim
sürüyor.
3
Önceden ilgili olduğum hiçbir aktiviteye ilgim yok. |
|
14. Enerji düzeyi
0
Enerjimde bir değişiklik yok.
1
Her zamankinden biraz daha çabuk yorulduğumu fark ettim
2
Gündelik aktivitelere başlamak ve bitirmek için çok gayret sarf
etmem gerekti.
3
Gündelik aktivitelerimin çoğunu enerjim olmadığı için yapamadım.
|
| |
|
|
15. Yavaşlamış hissetme
0
Konuşma ve düşünme hızım eskisi gibi
1
Düşüncemin biraz yavaşladığını veya konuşmamın daha yavaş
ve düşük tempoda olduğunu fark ettim.
2
Sorulara cevap vermem birkaç saniye alıyor düşüncem
yavaşladığından eminim.
3
Sorulara cevap veremiyorum veya aşırı bir efor sarf etmem
gerekiyor. |
|
16.Huzursuz hissetme
0
Huzursuz değildim.
1
Sıklıkla kıpır kıpırdım, ellerimi ovuşturdum veya oturduğum
yerde kıpırdadım durdum
2
Dolaşma ihtiyacı hissettim ve kesinlikle tamamen huzursuzdum
3
Hiç oturamadım sürekli dolaştım. |
| |
|
|
| |
|
|
|
Depresyon puanınız 0 ile 27
arasında değişebilir |
|
Normal
|
|
0-5 |
|
Hafif |
|
6-10 |
|
Orta |
|
11-15 |
|
Belirgin |
|
16-20 |
|
Ağır |
|
21+ |
| |
|
|
|
MERAK ETMEYİN DEPRESYON TEDAVİSİ OLAN BİR HASTALIKTIR. YETERKİ
SİZ İNANIN |
| |
|
Yazan: Dr.Mahir Baloğlu
05/Eylül/2007
|
